홍선영 다이어트 식단

홍선영 다이어트 식단

정보를 알려주는 티타 입니다. 새로이 다룰 내용은  홍선영 다이어트 식단에 대해 알아보겠습니다. 그럼 어떻게 된 일인지  알아보겠습니다.

홍선영 다이어트 식단

가수 홍진영의 언니 홍선영이 체중 감량을 향한 의지를 불태우고 있습니다.

지난해 홍선영은 약 3개월 만에 22㎏ 감량에 성공했지만  귓속에 결석이 생겨 어지러움을 느끼는 이석증 진단을 받아 요요 현상으로 10㎏이 증가했다고 고백했습니다.

어떻게 된 일인지 정리해보겠습니다.

이후 그는 다이어트 재도전을 선언  50㎏대 몸무게를 목표로 세우고 

식단과 운동을 병행하고 있습니다.

각별히 홍선영은 지난 22일 인스타그램을 통해 트레이닝 센터에서 폭풍 스쿼트를 하면서 땀 흘리는 모습을 공개해 수 많은 응원을 받았습니다. 

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홍선영의 트레이너도 "아프지 말고 운동 열심히 합시다! 금일은 워밍업만~ 정신 차리고 열운"이라고 다독여 눈길을 끌었습니다.

그로부터 나흘 뒤인 26일에는 몰라보게 날씬해진 V라인을 뽐내 모두를 놀라게 했습니다. 

짤막한 셀카 동영상을 올렸는데  날렵한 턱선과 트레이드 마크 '센 언니' 메이크업이 아닌 옅은 화장으로 반전 매력을 선사했습니다.

한편 홍선영은 동생 홍진영과 함께 SBS '미운 우리 새끼'에 출연하고 있습니다.

가수 홍진영의 언니 홍선영 씨가 간헐적 단식에 도전하면서 그 방식에도 관심이 쏠립니다.

지난 10일 방송된 SBS 예능프로그램 '미운 우리 새끼'에서는 홍진영이 홍선영에게 "시간 잘 지키고 있느냐"고 물었습니다. 

간헐적 단식 방식을 배운 홍선영은 8시간 섭취를 한 뒤 16시간 공복을 만들고 있었습니다.

홍선영은 "간헐적 단식 며칠 안 됐습니다. 오전 10시부터 오후 6시까지밖에 안 먹습니다. 

그런데 평상시에 먹던 연습이 있어 6시 이후엔 배에서 꼬르륵 소리가 나고 난리도 아니다"라며 

"6시 이후에 못 먹으니까 저장을 많이 해놔야 합니다. 

진짜 굶는 건 못 하겠습니다"고 말했습니다.

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그러면서 "간헐적 단식이 나쁘지않은 게 먹고 싶은 거 다 먹어도 되는 겁니다. 

난 지금 이거 먹으면 하나씩 음식 맛을 기억해 밤에 배고플 때 생각할 것"이라고 덧붙였습니다.

간헐적 단식은 실제 홍진영이 한결같이 이어온 다이어트 방식으로  각자의 생활패턴에 맞춰 단식 시간을 정하는 것이 특징이라고 합니다. 

통상 오전 7시부터 오후 3시까지 섭취를 하는 아침형과 오후 3시부터 밤 11시까지 음식을 먹는 저녁형이 있습니다.

각별히 음식을 먹지 않는 시간을 완벽하게 준수한다면  누구나 간헐적 단식 방식을 성공적으로 끝맺음할 수 있습니다.

홍선영씨는 백미 대신 저항성 전분 함량이

높은 쌀을 선택해 식단 관리를 했습니다.

저항성 전분이란 체내에서 

소화 효소에 의해 잘 분해되지 않는 

전분을 말합니다.

 

흔히 귀리  콩  감자  바나나 등에

저항성 전분이 많이 들어있습니다.

글은 여기까지 입니다.

부족한 글 끝까지 읽어주셔서 감사합니다

다음엔 더 좋은 정보로 찾아뵙겠습니다.

좋은 하루 되세요 감사합니다.